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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
「今の課題」から1ヶ月が経ち…
1月下旬の時点で4時間を約38キロ、歩幅がだいたい90センチという話をしました。
約１ヶ月経ち今の状態は…3時間半で35キロ歩けました。歩幅はだいたい92センチでした！
だいたい1キロ6’00ペースで歩幅が92センチ、先月話していた10時間切りに必要な最低条件にギリギリ入ってきました。
スタミナも前回は2時間でエネルギーが切れ、ペースが落ちてしまったのが、今回は2時間半まで空腹を感じることなく、空腹を感じてもペースが落ちませんでした。今回の補給は水分はあまりとらずゼリーを取っていたのでそれも良かったのかもしれません。
ただ、とりあえずの目標は100キロではなく4月の50キロ競歩なので、スタミナ…というよりスピードが足りません。
もう少しスピードアップ出来るトレーニングも取り入れていきます！
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