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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
競歩 の ウォーキング ドリルトレーニング① 骨盤 に柔軟性向上
ウォーキング にとっても、競歩 にとっても
骨盤を柔軟に使え、可動域が広がるようになる、ということは
身体動作の質の向上にとても重要です。
骨盤が広がることで、楽に歩幅が広がり
柔軟に使えることで、骨盤がスムーズに動きます。
ドリルトレーニングとしては、コツがいるので
難しいですが・・・
とりあえず、ご紹介します。
「スネークウォーク」
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