BLOG
ウォーキングブログ
2018年 6月
サッカー日本代表の代わりにボヤいてみました
日本代表として戦う、ということは人気スポーツであれ、そうでないにしろ国を背負う選手は、そりゃ覚悟を持って臨みます。&…
【実践】ウェストを引き締め、くびれを作るウォーキング
体幹を捻ることでおなかの横にある「復斜筋」、下腹を凹ませてくれる「大腰筋」を意識したウォーキングで普段のウォーキングをくびれを作るウォー…
【座学】ランニング・ウォーキングのための心拍数を活用した、トレーニング方法＆摂取サプリ
【座学】ランニング・ウォーキングのための心拍数を活用した、トレーニング方法＆摂取サプリウェアラブルの進化により、パーソナルデータをも…
74才でもトレランで自己記録を雨の中でも出せた結果から学ぶ 心拍を一定に保つ重要性
昨日、74才でトレランに出場し、過去4回よりタイムが上回り自己記録を出せた方のことを書きました。自己記録…
74才で27㎞トレイルラン、制限時間より1時間早くゴール！ 目的達成のアプローチ方法
度々話題にさせてもらっている、74才女性のパーソナル受講者ハーフマラソン完走フルマラソン完走っと、ステップ踏みつつ…
第15回テン6ウォーキング 午前開催
第15回テン６（テンロク）ウォーキング を講習会とセット開催します。テン６とは、ウォーキング初心者が目指したい最初のハードル…
ナショナルチーム合宿 戦術のケーススタディ
戦術のケーススタディを金メダリストから学ぶ男子20km競歩ナショナルチーム合宿があり内容は「こんなレース展開のとき、どういう…
ネット環境が未だ整わず…そしてちょっと予告
あまい見込をしてしまいネット環境が整わず、ブログの更新が停滞気味そして、有難いことに「メール通信」「ウォ…
2018つくばりんりんロード100キロウォーク 分析①
分析①はスタートから20キロまでを分析します。8'48-5'51-6'26-6'15-6'34(33'54)-7'16-6'…
血圧を下げる、骨密度を上げる そのためにウォーキングは非常に効果的
WEBトレを健康目的でやっている方も当然います。その方の目標は、血圧改善WEBトレを始めて、7週間目に血圧がコンスタントに…
