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行橋別府100㎞の1週間前の日曜日が雨で困っている方へ

台風が来ています。

いよいよ、来週に迫ってきた「行橋別府100㎞」で

時間のとれる直前の週末ということで、長めのトレーニングを

予定した人は初心者でもベテランでも多かったと思います。

 

普通の雨であれば猛者は歩くでしょう

ですが、今回は台風

風もあります。

そこで無理して怪我をしたら、元も子もありません。

 

くれぐれも無理はしないようにして下さい。

 

自宅で出来る練習方法は、限られます。

ここはもう割り切って、しっかりストレッチをする、入浴する

など身体のリフレッシュに合わせた方が良いでしょう

 

それだと不安、という方は、ジムのトレッドミルで歩くという選択肢でしょうか

 

いくつか、やったらいいトレーニングはあるのですが。。。

まずは、しっかり休む

休むのトレーニングの一部です

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