走ってダッシュをする、歩いてダッシュをする、どっちが速く身体を動かせますか？

ダッシュとは、短い距離（50）くらいを全力で走る（もしくは、歩く）ことです。

文字通り全力ですから、短い距離でトップスピードにしなければいけません。

これは、身体が上手に使えていないと、とても難しいことです。

 

おそらく、多くの方は、走る方が速く身体を動かせると思います

 

ウォーキングでスピードをMAXまで出す、ということが通常無いので

上半身と下半身が連動せずに、ウォーキングでMAXスピードを出そうとしても

気持ちは5mぐらい前を歩いているつもりでも、身体はバタバタとしているといったところではないでしょうか？

 

身体が上手に使えれば、上記のような「身体がバタバタしているだけ」という感覚にはなりません。

上半身と下半身の歯車がかみ合うので、滑らかに進みます。

かみ合わないと、腕は脚よりか速く振ることが出来るので、下半身がついてこなくてバタバタするのです。

 

自分が、上手に歩けるのかどうか？

上半身と下半身の連動が出来る「aruku技術」があるのか？

ダッシュをしてみれば分かると思います。

 

※ダッシュをいきなりすると、肉離れなど起す場合があります。

くれぐれも入念なウォームアップをして下さい。

 

 

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