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ウォーキングブログ
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競歩でスピードを出すのは気持ちがいい、時速15kmで200m歩いてみた
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テン6が先日の日曜日の夜開催をしました。
暑い中、多くの皆さんにご参加頂きありがとうございました。
その合間を縫って、気持ち良く200mのスピード練習をしました。
練習と言っても2本だけ。
自分のスピードを出している感覚と実際のスピード(出せたタイム)を
比べて差があるかどうか?を確認した、という感じです。
5kmを歩き続けるつもりで余裕を持ってスピードを出したら
200m 59秒 キロ5分ペース(時速12km)心拍数114でした。
キロ4分ペースのつもりで2本目を歩く
200m 46秒 キロ4分ペース切り(時速15km) 心拍数120
たった、200mで本数も2本なので心拍数は上がり切りませんでしたが
スピードの出す感覚は、あまり間違っていなかった
つまり、イメージ通りの疲労感でスピードが出せていました。
もちろん、現役では無いのでこのペースを続けて歩くことは難しいと思います。
ですが久しぶりに気持ちよくスピードが出せました。