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新型コロナウィルスに対抗する免疫力を高めよう! 適度な運動のススメ

誰もが感染するリスクが日増しに高まっています

そうなると、自身の免疫力を高めることが大切です

免疫力を高める方法は

「質の良い睡眠」「バランスの良い食事」「適度な運動」

 

テレワークが推奨されて、通勤がなくなり

活動量が減る人も増えてくるでしょう。

そうなると、健康のためにテレワークをしているのに体重が増える

運動量が減って免疫力が落ちるのは本末転倒

 

ジムなどの密閉空間に行かなくても適度な運動は歩くことで可能です。

街中で人込みを避けて歩くことは、コースさえしっかりと

選べばそんなに難しいことではありません。

 

マラソンのような激しい運動は反って免疫力を下げます

 

感染が怖いからと言って、家に閉じこもるのではなく

しっかりと適度な運動して免疫力を下げないようにするのは

とても大事なことだと思います

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