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ウォーキングブログ
膝への負担を少なく走る！競歩式ランの事例紹介やります
ランとウォークで一番の違いは
「跳ぶ」（ラン）か、「跳ばない」（ウォーク）
この「跳ぶ」という動作は身体への大きな負担を掛けます
競歩式だと「跳ぶ」ことによる身体の負担を大きく軽減することができます。
30代～70代まで、幅広い方にこの競歩式で走ってもらってます。
当然、「跳ばない」競歩の技術を使っているので
身体への負担は減らすことができているのですが、
スピードも落とすことなく、サブ4を初マラソンで達成している方も多いです。
そんな、競歩式ランの事例を紹介したいと思っています
#競歩式ラン ＃ラン ＃ひざ痛 ＃膝痛 ＃ウォーキング ＃ウォーキングからランニング ＃サブ４
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