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ウォーキングブログ
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「たまには一緒に外を歩いてみませんか?」
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運動をすることは、健康寿命の延伸につながります。
これは、多くの方が「なんとなく」知っていることです。
運動をしている人は、その副産物で得られる健康が
当たり前なので、あまり気にも止めない方が多いでしょう
しかし、運動によって得られている健康はかけがえのないものです。
コロナ自粛で運動機会が少なくなったり
今までしていた運動習慣がなくなったり
そもそも、コロナ前からそれほど運動はしていなかったけど
更に運動をしなくなった、という方は多いでしょう。
年齢によっては「今更」とか
もう年齢も年齢なので「運動」は。。。
っと敬遠する方も多いでしょう。
ですが、いつから始めるか?は問題ではないですし
だからといって、運動をやらない理由には本来はならないのですが。。。
ご自身の健康のために、いつまでも自分の足でどこにでも行ける幸せを得るために
運動(歩く)した方が良いのです
何も難しいことや大変なことから始める必要はなく
出来ることから、少しづつ始めればよいのです。
散歩でも、家の階段の上り下りでも、なんでもできることから。
無理さえしなければ、身体を動かすことは良い方向に向かうことはあれど
悪い方向に向かうことはありません。
ですが、
運動をしなければ、悪い方向にしか行きません。
衰えていく自分を待つだけになります。
今更。。。、っと思わず
ぜひご自身の出来る範囲で、「無理なく」運動をしてほしいと思います。
運動(歩く)をされている方は、折をみて運動されてない方を
無理のない範囲で誘ってほしいなぁ、っと思います。
「たまには一緒にのんびり歩いてみませんか?」
そんな声かけから始められれば良いのでは、っと思います。