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「たまには一緒に外を歩いてみませんか？」

運動をすることは、健康寿命の延伸につながります。

これは、多くの方が「なんとなく」知っていることです。

運動をしている人は、その副産物で得られる健康が

当たり前なので、あまり気にも止めない方が多いでしょう

しかし、運動によって得られている健康はかけがえのないものです。

コロナ自粛で運動機会が少なくなったり

今までしていた運動習慣がなくなったり

そもそも、コロナ前からそれほど運動はしていなかったけど

更に運動をしなくなった、という方は多いでしょう。

年齢によっては「今更」とか

もう年齢も年齢なので「運動」は。。。

っと敬遠する方も多いでしょう。

ですが、いつから始めるか？は問題ではないですし

だからといって、運動をやらない理由には本来はならないのですが。。。

ご自身の健康のために、いつまでも自分の足でどこにでも行ける幸せを得るために

運動（歩く）した方が良いのです

何も難しいことや大変なことから始める必要はなく

出来ることから、少しづつ始めればよいのです。

散歩でも、家の階段の上り下りでも、なんでもできることから。

無理さえしなければ、身体を動かすことは良い方向に向かうことはあれど

悪い方向に向かうことはありません。

ですが、

運動をしなければ、悪い方向にしか行きません。

衰えていく自分を待つだけになります。

今更。。。、っと思わず

ぜひご自身の出来る範囲で、「無理なく」運動をしてほしいと思います。

運動（歩く）をされている方は、折をみて運動されてない方を

無理のない範囲で誘ってほしいなぁ、っと思います。

「たまには一緒にのんびり歩いてみませんか？」

そんな声かけから始められれば良いのでは、っと思います。

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