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ウォーキングブログ
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着地の感触「グニュ」という情報からした、フォーム修正とは?
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今日も気持ちよく15㎞を1時間23分で歩きました。
のんびり入って、気が付いたら5’30/㎞くらい。
気持ち良く歩けていたので、そのままをキープ。
かかと着地から伝わる情報から、いろいろとフォーム修正しました。
3㎝くらいのソール(靴底の厚さの部分と言えば良いですかね)なので、
硬めのソールでもしっかりとかかとから着地すれば
グニュっと沈む感覚が伝わります。
着地が踏み出して過ぎてしまうと、そのクッション(グニュっという感覚)がブレーキになるので
このグニュっという感覚をなるべく真下に出るように
足の着地を調整し、ソールがブレーキにならないようにフォームを調整。
真下になればなるほど、このグニュっという感覚が小さくなり
重心はしっかりと掴まえて蹴れるけど、ソールでブレーキが掛からない
そんなことを考えていたら、自然とペースが上がっていた
という感じでした。