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時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 【90分ウォーキングをしてみよう】

時速7㎞で10㎞を歩くと1時間25分42秒掛かります。

つまり、85分は歩き続けることができないと

時速7㎞で10㎞をウォーキングすることは当然できません。

 

どんなペースでも良いので、まずは90分ウォーキングしてみましょう

 

もし、可能であれば後半の15分くらいは少しリズムよく歩く

このことを意識してみましょう。

 

ポイントはこの「リズムよく歩く」です。

決して「速く歩く」ではありません。

そこに気を付けて下さい。

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