元競歩選手が教えるパーソナルウォーキング・トレーニング
時速7㎞で10㎞を歩くと1時間25分42秒掛かります。
つまり、85分は歩き続けることができないと
時速7㎞で10㎞をウォーキングすることは当然できません。
どんなペースでも良いので、まずは90分ウォーキングしてみましょう
もし、可能であれば後半の15分くらいは少しリズムよく歩く
このことを意識してみましょう。
ポイントはこの「リズムよく歩く」です。
決して「速く歩く」ではありません。
そこに気を付けて下さい。
Follow me!
前の記事
次の記事
2018.1.26
2022.1.16
2018.11.1
2023.3.3
2019.9.15
2020.4.10
2019.2.8
2020.12.6