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日本陸連が推奨している「コンディション維持のための免疫力UPメニュー紹介!」

感染拡大が止まりません。

以前も紹介したことがありますが、

日本陸連がHPに乗せている食事の免疫力UPメニューです

ぜひ、参考にしてみて下さい

https://www.jaaf.or.jp/news/article/13796/

 

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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