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速くウォーキングしてみよう!時速7㎞でウォーキング

通常、ウォーキングと表現されると

一般的にはスピードを時速6㎞前後と言われることが多いようです。(一般論ですが)

ですから、時速7㎞でウォーキングする!っとなると

ウォーキングより速くなります(あくまでも一般的な)

以前もこんなブログを書きました

 

なぜ、時速7㎞なのか?それは上記のブログでも紹介していますが

改めてアシックスのサイトを紹介すると

 

 

「時速7キロ」ウォーキングのすすめ

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67433?page=2

 

そして、足は50歳を境に変化をするとのこと

 

足と歩き方は50歳を境目に変化する

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67267

 

「歩く」ということは日常です。だからこそ健康に大きくつながります。

 

楽に速く歩く!、がこのHPの最大のテーマですが

それはいつまでも「健康でいる」ということと密接なつながりある

そのこともぜひ知っておいてください

 

【お知らせ】

 

 

競歩の講習会も開催しています

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

ーーーーーーーーーー

パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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