つま先を上げる、というのは

ウォーキングの中では基本的なことです。

もちろん、脛も痛くなりますが、

脛が痛くなったからといって、転ぶことはありませんが

つま先が挙がらないと、転倒リスクは増えます。

 

そして、つま先が挙がるだけでもかかと位置が前に出るので

歩幅は広がります。

しかも、ブレーキを掛けるような広がり方でなく

スムーズな重心移動が出来る、という利点があります。

 

速く歩きたい！と思う方にも重要なテクニックです

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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