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ウォーキングブログ

歩いてサブ4 は、無理ではない、大変だけど、、、

歩いてサブ4してみることにしました。

5’40/㎞ペースで、4時間歩き続けることが出来れば達成できます

つまり、ポイントはこの2点なんです

 

5’40/㎞ペースと

4時間歩き切る、こと

 

自分の現在地を把握して、足りていること、足りていないこと

を明確につかみ、

足りていないことを補うトレーニングをする

 

おおー、論理的に考えると無理では無さそう

 

でも、できるのか?

 

 

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い!

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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