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aruku技術

少しずつ暑くなり始めている今だからこそしたい準備。暑さ対策の準備で気を付けている給水の摂り方

意識して汗を掻くようにしています。気温の上昇に身体を慣らすためでもあります。ただ、気を付けているのは「し…

競歩・ウォーキング ピッチ(回転数)を上げるためにいしきしたいこと

年齢を重ねるとピッチ(回転数)が上がらなくなってきたっというコメントを頂きました。ピ…

40代以降で競歩をしようとすると苦労する、、、膝を伸ばすということ。

膝を伸ばす!40代以降から競歩やろう!っと思う方にとっては大きな壁になることが多いですただ、この動画を観…

時速7㎞が決して難しいスピードではない理由

競歩選手のトップ選手は時速15㎞(4’00/㎞)で20㎞を歩きます。単純に計算すると「歩幅1.1m:回転…

「引き算の歩き方」 時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ

時速7㎞は決して難しいことではありません。今日のトレーニングで時速8㎞で68歳女性がウォーキングしましたが…

骨盤の使い方トレーニングの動画、完成しました

UPして3日経ちましたが、日本選手権50㎞競歩の激闘をブログ化するのに追われてご案内が出来ませんでした。…

ウォーキング初心者がおこないたい、ウォーキングで股関節を使う!を、太ももだけを意識するのではなく、もっとしっかり使うために意識したいこと

今日のTVでもやっていましたが、股関節を使うことはウォーキングではとても大事です。股関節を使う!、という…

ウォーキング初心者や、ウォーキングで厚底シューズを履く皆さんへ伝えたいこと

ランニングの厚底シューズのブームに乗りなぜかウォーキングをしている人も厚底シューズでウォーキングをする人…

競歩式最強ウォーキング廉価版について 在庫がわずかになってきました。。。&リライト

「競歩」という言葉は、イメージとして強い言葉です。少なくとも手軽なイメージは無いかと思います(苦笑)…

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