東京エクストリームウォークで歩こうと思っているペースよりやや速めの1㎞を5分30秒ペースで。あまり歩幅が…
東京エクストリームウォークでは制限時間が10時間です。時速5㎞だと8時間くらいでのゴール時速5㎞は一般的…
東京エクストリームウォーク42.195kmのコースを試し歩きしてきましたハーフの21km実際は新…
一番のポイントは、「つま先で地面を蹴らない」ということ歩くという動作は、片足で全体重を交互に支えます体重…
速く、楽に、歩くには走れない訳ですから、前に進むのに「跳ぶ」ことはできません。ブログでも良く書いているこ…
当たり前ですが、誰一人として、同じフォームでは歩ていません。そして、フォーム修正するときも皆さん…
上下動があると、上下に重心が移動するので身体への負担が大きくなり、速く歩けたとしても疲労感は大きくなります。…
トレッドミルでウォーキングをしていてどうしても、膝が痛くなる！、どうしたら良い？っと…
ウォーカーの方の話を聞くと、「ストライドが広がらない」というのが大きな課題のようです。ちゃんと歩こう！っ…
「脚を前に出す」という意識が強いと前に進みにくくなります。それは「なぜか？」前に出す…
