aruku技術に関する記事一覧

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理学療法士の皆さんに「骨盤で歩く」を伝えたら。。。

今日は理学療法士の皆さんへのウォーキングの講習会でした。2日間掛けての長い講習ですが、「骨盤を使って歩く…

マスターズで一番多い違反、「ベントニー」 その対策で出来ること

マスターズの方の膝は「伸びにくい」のは事実でしょう。どうしても膝関節の可動域が狭まり、普通に立っている状…

動画付き競歩講習会in代々木公園 2019年12月

少人数制10名で、フォームを動画で撮影し自分の眼でも確認しながら、自分のフォームの欠点や変化を確認できる…

速く歩けている、という誤解を生むもの そして、60代膝が内側に曲がった受講者が体感したこと

「足を前に出す意識」を持たないようにパーソナルではアドバイスします。最近パーソナルを始めた60代女性の方も…

寒くなってきました、ウォーキングで身体を温める。。。には。

寒くなってきました。ランだと汗が掻きにくく快適なシーズンですがウォークだとスピードが遅いのでどうしても身体が温ま…

上半身と下半身をかみ合わせて歩けば6’57で1㎞は60代の女性でも歩けます

腕振りはウォーキングでとても重要な要素です。そのことはこのブログでもたくさん書いてきました(きっとこれからも書く…

身体の疲労を回復させる2大要素

行橋別府100㎞ウォークが終わり、おそらく出られる方は飯塚武雄100㎞ウォーク・東京エクストリームウォークなど…

腕は「おまけ」で振らない ウォーキングを始めたばかりの人がしてしまうこと

パーソナルは公園でしているのですが、もちろん、ウォーキングをしている人を良く見かけます。…

競歩でスピードを殺さずに前に進むために

https://www.youtube.com/watch?v=WFdAHf39dCo&t=18sリオ五…

骨盤を使ってウォーキング、を難しくしているもの

骨盤を使って「歩く」ことは、トレーニングをしないと難しい、競歩技術ではありません。実際に、街中を歩いてい…

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