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aruku技術

年齢に関係なく、「競歩」に挑戦してみよう

ランだと膝も痛めるし、きつい、、、ウォーキングだと何だか物足りない、、、そんな方は「…

YouTube動画更新しました! 膝を伸ばして、重心を使う「ストレッチウォーク」

膝が上手く伸ばせない、という課題は初心者には多く、中級者以上でもスピードを出すと「膝が甘くなる(やや曲が…

ウォーキング 競歩 「手応え無し!」が良い理由

多くの方は、速くなるために「手応え」を頼りにします。スピードが出せている「手応え」…

ウォーキングをレベルアップさせる「ビルドアップ」トレーニング

【ビルドアップ】というトレーニング方法があります最初はゆっくり余裕のあるスピードでフォームを意識して歩き、徐々に…

「感謝します」とのご連絡

お問い合わせフォームに「感謝します」というタイトルのお問い合わせ連絡を頂きました内容は以下の通りです。…

競歩・ウォーキング 順番が大事 歩幅のトレーニングをしてから、回転数のトレーニングをする

歩幅のトレーニングをして、回転数のトレーニングをするはとても大切です。歩幅のトレーニングをしておけば、身…

youtube動画 更新しました! 競歩 歩幅を広げるトレーニング

ピッチ(回転数)を上げるトレーニングを前回UPしましたので今回はストライド(歩幅)ス…

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