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ウォーキングブログ

aruku技術

膝が痛くなったシューズ、マメが出来たシューズ

ある方が「柔らかいシューズ」が良い!っと思って、Asicsの柔らかいシューズを履いたら6㎞も歩かないうちに膝が痛くな…

雪でウォーキングは出来ない…という皆さんおススメのトレーニング

雪国出身なので、冬のトレーニングには本当に苦労しました。校舎の廊下で歩いたり、体育館のギャラリーの集会コース1周50mをグル…

ウォーキングのスピードを上げるトレーニングは、まずは短い距離から

ウォーキングで速いペースを身に付けようと考えたときにまず、しなければいけないのは、「短い距離で良いから、目標とする速いペース…

初心者ウォーカーも ベテランウォーカーも 疾患のある方も、冬のウォーキングで気を付けたいこと

この寒い時期にウォーキング初心者もスポーツウォーカー(ベテランウォーカー)も、変形膝関節症の方も、身体に疾患のある方も、…

ウォーキング 足の付け根 痛くなるという方へ 2023年12月

ウォーキングをしていると、足の付け根が痛くなるという声をたまに聞きます。ウォーキングをよくしている人でも…

歩いてサブ4 40㎞を歩くために「必要なポイント」 YouTube動画UPしました #マラソン #ウォーキング #サブ4トレーニング

歩いてサブ4のYouTube動画UPしましたマラソンを完走する、というレベルを越えたら次に目標とするのは、サブ5とかサブ4で…

競技スポーツの難しさは、「たった一つを目指す」ことにあり

最初にちょっと注釈ですが競歩は「科学の力」を多く活用してきています。私自身も論文も某大学のセンターにいたときに書いたりもしま…

ウォーキング・競歩 フォームの「歩きやすい!」を判断する一番の基準とは?

「楽に」「速く」は【タイム】が教えてくれますウォーキングフォームは様々です長くウォーキングをしている人ほ…

体力回復 のこと! 回復させるというリカバリーを考える トレーニングメニューは適切?

ある程度、運動すると身体は当然、疲れます。身体だけではなく、メンタルも疲労します。回復(リカバリー)をさせるというのは、…

楽に速く歩くには?着地する→載せる→押し出す(踏み出す?蹴る?)が大切

ウォーキング 競歩では必ず一連の動作が起きます。脚が地面に着き、蹴るという動作です。それで身体は前に進んでいきます。…

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