BLOG
ウォーキングブログ
2016年 11月
ウォーキング・マラソン大会 参加費を考える
ウォーキング大会・マラソン大会は 年に少なくとも大小合わせて6000大会以上は 開催されています。…
回復（リカバリー）を考える ⑤ 練習の範囲
休養も立派なトレーニングです。 なかなか、一般のウォカーやランナーは、そういう感覚が 難しいようです。忙しい中を、トレーニン…
山手線1周ウォーキング 終了
雨の中、山手線1周ウォーキング終了しました。 結果は下記の通りです。 綺麗に山手線を縁取れました（笑） 距離は、実は渋谷…
回復（リカバリー）を考える ④ トレーニングバランスを考える
体力レベル・身体動作レベル（技術）を上げるにはどうしても、トレーニングが必要です。特に体力レベルを上げる…
ウォーキング・競歩でスピードを出すときに、気を付けたいポイント
ランニングでもそうですが、ウォーキング・競歩でスピードを出そうとするときにピッチ（回転数）に頼ってしまいがちになります。…
ウォーキングで頼るべきは、ストライド（歩幅）か？ ピッチ（回転数）か？
ゆっくり歩く、という場合はストライド（歩幅）に頼るのが運動効果・効率とも高いです。 ストライドを広げることにより、身体を大きく使わな…
ウォーキングの 量を求めるイベント 質を求めるイベント
お陰様で、「山手線1周ウォーキング」は人気があるイベントとなりました。オンライントレーニングやパーソナルトレーニングのお試し…
回復（リカバリー）を考える ③ たんぱく質の摂取
運動する場合、たんぱく質が重要だというのは スポーツをしている人であれば、知っているであろう 一般常識です。そんな方には、お…
歩いて、坂ダッシュ
今日の選手のトレーニングメニューは 競歩での坂ダッシュです。 なかなか一般的には目にすることはまずないとは思いますが なかなか、…
競歩初心者講習会でよく聞かれる質問
「まったくの初心者ですが大丈夫ですか？」よく、お問い合わせを頂く、質問です。まったく、心配ありません。…
