超 初心者のため の ウォーキング コラム　雨の日ウォーキング対策

• 2017.10.17
• 柳澤メモ, 超 初心者のためのウォーキングコラム

せっかくウォーキングしよう！と決めても

雨の日が続き、それでもウォーキングしたい！と思う方もいるでしょう。

では、どんな準備をすれば良いか？

・雨合羽
傘を差すのはお勧めしません。どうしても片手が塞がります。
腕も振れなくなるので安いものでも良いので合羽を着ましょう

・帽子
顔に雨が当たるのは、不快ですし意外に身体が冷えます。
つば付きのキャップをかぶって合羽のフードをかぶると良いです。

・雨用のシューズカバー
山登り用で売られています。これがあれば良いですが、かなり仰々しい感じに
少々の雨なら、シューズに防水スプレーをしっかりと巻くのは「それなりに」効果があります。

・インナーはドライフィット（揮発性の高いウェア）
合羽で歩くとどうしても熱が籠り、汗が出やすくなります。
不快感を防ぐためにも、必須です。

超初心者と銘打っているので、雨の日にロングウォーク（1時間以上のウォーキング）はしないと思いますが

ロングウォークをする場合は、着替えやそれを入れるリュック、リュックが濡れないためのリュックカバーも必要になります。

ウォーキングをする日が雨だと分かっているのであれば

上記のものに前日防水スプレーを一通り掛けておくとよいでしょう！

あ、もちんろんインナーには掛ける必要は無いので、ご注意を。