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ウォーキングブログ
今の課題
昨年の秋の疲労が思ったように抜けず、ちゃんとした練習を始めたのは今年入ってからです。
今現在の状況を知るために4時間歩いてみました。
4時間をだいたいキロ6’15～6’30、約38キロ歩けました。
今現在キロ6’15～6’30掛かっているところを同じ感覚でキロ5’45～6’00で歩けるようになれば100キロ10時間切りが見えてきます！
現在のピッチが1分間にだいたい180歩、歩幅が90センチくらいです。180歩で歩幅が90センチで1分間に162m、1キロ6’15になります。
これを何とか歩幅を92～95センチに広げられると1キロ6’02(92センチ)1キロ5’55(95センチ)になります。
この2～5センチを広げるためにストレッチをしたり筋トレしたり…身体改造中です！
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