今の課題

• 2018.1.24
• １００ｋｍ10時間切りへの挑戦

昨年の秋の疲労が思ったように抜けず、ちゃんとした練習を始めたのは今年入ってからです。

今現在の状況を知るために4時間歩いてみました。

4時間をだいたいキロ6’15～6’30、約38キロ歩けました。

今現在キロ6’15～6’30掛かっているところを同じ感覚でキロ5’45～6’00で歩けるようになれば100キロ10時間切りが見えてきます！

現在のピッチが1分間にだいたい180歩、歩幅が90センチくらいです。180歩で歩幅が90センチで1分間に162m、1キロ6’15になります。

これを何とか歩幅を92～95センチに広げられると1キロ6’02(92センチ)1キロ5’55(95センチ)になります。

この2～5センチを広げるためにストレッチをしたり筋トレしたり…身体改造中です！