ブログ

今の課題

昨年の秋の疲労が思ったように抜けず、ちゃんとした練習を始めたのは今年入ってからです。

今現在の状況を知るために4時間歩いてみました。

4時間をだいたいキロ6’15~6’30、約38キロ歩けました。

今現在キロ6’15~6’30掛かっているところを同じ感覚でキロ5’45~6’00で歩けるようになれば100キロ10時間切りが見えてきます!

現在のピッチが1分間にだいたい180歩、歩幅が90センチくらいです。180歩で歩幅が90センチで1分間に162m、1キロ6’15になります。

これを何とか歩幅を92~95センチに広げられると1キロ6’02(92センチ)1キロ5’55(95センチ)になります。

この2~5センチを広げるためにストレッチをしたり筋トレしたり…身体改造中です!

Follow me!

関連記事

  1. 走ってはいけません。ウォーキング大会ですから。 東京エクストリー…
  2. 全日本マスターズ陸上
  3. つくば旅①
  4. その2 長時間ウォーキングすると、脚(足)が痛くなるという方へ …
  5. つくばりんりんロードウォーク100kmウォーク分析③
  6. 100キロダメージ
  7. 福岡開催!【座学】競歩・ウォーキング講習会 2019年
  8. 【100㎞ウォーキング】の無料オンライン講習会開催します!
PAGE TOP
PAGE TOP