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ウォーキングブログ
フォームは体型を作る、体型はフォームの履歴書
よく行く公園で、いつも走っている人がいます。
おそらく学生時代にラン経験が無かったんだと思います。
姿勢が後ろに傾き、腰が落ちて、膝も深く曲げながらいつも走っています。
かかと着地も上手くできず、スムーズなフォームではないです
この走り方だと、どうしても下半身に大きな負荷が掛かり
特にふくらはぎは太くなってしまっています。
足も身体も毎日走っているので余計な脂肪は無いのですが、
エリートランナーと比べると明らかに足は太いです。
ランニングフォームは体型に反映されてくるということでしょう。
ウォーキングでも同様なことがいえます。
つま先で地面を強く蹴る傾向がある方は、ふくらはぎは太めです。
水泳をずっとしていればスイマー体型に。
フェンシングをしていれば太ももが体型に。
相撲をすれば、相撲体型に・
体型はフォームの履歴書、なのです。
その一歩を希望に変えて
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