よく行く公園で、いつも走っている人がいます。

おそらく学生時代にラン経験が無かったんだと思います。

姿勢が後ろに傾き、腰が落ちて、膝も深く曲げながらいつも走っています。

かかと着地も上手くできず、スムーズなフォームではないです

この走り方だと、どうしても下半身に大きな負荷が掛かり

特にふくらはぎは太くなってしまっています。

足も身体も毎日走っているので余計な脂肪は無いのですが、

エリートランナーと比べると明らかに足は太いです。

ランニングフォームは体型に反映されてくるということでしょう。

ウォーキングでも同様なことがいえます。

つま先で地面を強く蹴る傾向がある方は、ふくらはぎは太めです。

水泳をずっとしていればスイマー体型に。

フェンシングをしていれば太ももが体型に。

相撲をすれば、相撲体型に・

体型はフォームの履歴書、なのです。

その一歩を希望に変えて

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