パーソナルは公園でしているのですが、
もちろん、ウォーキングをしている人を良く見かけます。
そこでよく見かけるのが、「肘を曲げて腕を振っている」のだけど、
腕振りと脚のタイミングが合っていない、という方。
とてもバランスが悪く、推進力になっていない、という状態になっています。
ウォーキングを頑張ろうとすると、「肘を曲げて腕を振る」というのは
分かりますが、ご自身で肘を曲げて腕振るのが疲れる。。。と言う場合は
無理に肘を曲げて腕を振らずに、肘を伸ばしてリラックスして歩いてください。
その方が有効だと思います。
実際に、肘を曲げて腕振りが苦手な方には、まず腕を伸ばして腕を振ることから
練習をしてもらいます。
まずは、無理に肘を曲げず、腕を伸ばしてウォーキングしてみてください
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