BLOG
ウォーキングブログ
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/1.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/2.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide1.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide2.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide3.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/8.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/9.webp)
高地トレーニングについて の雑記
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2019/10/images-e1570235419549.jpg)
現役の頃、よく高地トレーニングに行っていました
一番最初は、中国・日本の合同測定トレーニング事業で
青海省に1か月滞在しました。
そのときは、通常は1500m程度のところで合宿し、1週間程度4000m前後に滞在し
また1500mでのトレーニング。
毎朝、スポーツ科学研究所のスタッフが検温・心拍測定・血圧測定
かなり科学的なアプローチでトレーニングをしていました。
そこから少しブランクがありましたが
メキシコシティ―(標高2200m)・中国(昆明)・スペイン(ピレネー)・オーストラリア(スレッドボ)
様々な場所での高地トレーニングの経験があります。
様々な高地トレーニングの論文がありますが
低酸素下でのトレーニングは、やはり効果はあると思います。
ただ、1日60分だけの低酸素ルームでのトレーニングには
やはり懐疑的です。
向き不向きも当然あります
ヘモグロビン濃度の高い方は、あまり無理をしない方が良いでしょう
それは、血液が濃くなりすぎる!、という事だけでは「なくて」です。
皆さんに知っておいてほしいのは
キツいトレーニング=効果が高いトレーニング
ではないという事です。
結果が出るトレーニング=良いトレーニングなのです。