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ウォーキングブログ
時速7㎞以上でウォーキング出来ることで骨密度が高くなる
時速7㎞以上で歩くには？
ということで、シンプルなトレーニング方法を紹介してきました。
ですが、そもそも時速7㎞で歩くことで得られるベネフィット（利益）とは？
自己記録の向上以外になにがあるでしょうか？
身近な例とすれば、「骨密度の向上」です
ウォーキングとしての効果効能で紹介されることも多いですが
人によっては「ただウォーキングするだけで骨密度が向上する」という訳ではありません。
パーソナルをされている方で、ウォーキング協会に長く所属し
毎週末だけでなく、毎日定期的にウォーキングされていた方でも
骨密度は3年以上そんな生活をしても向上しませんでした。
ですが、「楽に速く歩く！」をトレーニングしてから
骨密度が向上し減薬でき、その状態がずっと続いている60代女性の方がいます。
ただ、ウォーキングすれば健康になる、という部分と
ただ、ウォーキングしても健康になれない、という部分もある
効率的に健康でも、体力向上でも、
やはり意識して速く歩ける、そしてそれが楽に出来る
っということはとても大切な事なのです
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