ウォーキングでサブ５をするために、ブログをいくつか書いてきました
〈下段に続く〉
時速8㎞でウォーキングする、というハードルをクリアできれば
ラン（走る）よりも、身体の衝撃は小さいので
実は、長い距離のスピードは維持しやすいです。
着地の衝撃、というのは
「疲労」「筋肉へのダメージ」「関節へのダメージ」
これはかなり大きいです。
案外、走って「サブ５」するよりも、ハードルは低いかもしれません
パーソナルでウォーキングを習ってみませんか
自分の目的・体力に合ったウォーキング＋エクササイズをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
＃ウォーキング講習会 ＃サブ5 ＃マラソン ＃ランニング
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