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ウォーキングでサブ5をするために、ブログをいくつか書いてきました

〈下段に続く〉

ウォーキング(歩いて)でサブ5を目指そう!

ウォーキング(歩いて)でサブ5を目指す。まず出来るようになりたい2つのこと。

サブ5に、「歩く」という選択

時速8㎞でウォーキングする、というハードルをクリアできれば

ラン(走る)よりも、身体の衝撃は小さいので

実は、長い距離のスピードは維持しやすいです。

 

着地の衝撃、というのは

「疲労」「筋肉へのダメージ」「関節へのダメージ」

これはかなり大きいです。

 

案外、走って「サブ5」するよりも、ハードルは低いかもしれません

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか

自分の目的・体力に合ったウォーキング+エクササイズをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

#ウォーキング講習会 #サブ5 #マラソン #ランニング

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