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ウォーキング中級者以上が試したい、リラックスした腕振り
初心者の領域を抜け出して
ある程度スピードが出せてくると、
腕振りもつい力が入ってしまいます。
そんなウォーキング中級者が試したいのは「リラックスした腕振り」
リラックスとは「脱力」です。
脱力した腕振りは意外に難しいです。
肩の力を抜くと腕は当然だらりとぶら下がる状態になります
そうなると、脇が閉じた状態になります
そして、腕を抱えて「肘」を前後に振るとリラックスした腕振りが出来上がります。
力が入っていると脇が開きます。
つまり、脇が開くと肩に力が入っているという状態になります。
リラックスした腕振りにも挑戦しましょう
「競歩」の場合は、少し違ってきます。
腕の振る方向が内側になると肘は外側に引かれる形になるので
見た目は脇が開きます。
ただ、脱力が出来ていると肘のラインは身体の近くを通ります
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