BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキング中級者以上が試したい、リラックスした腕振り

初心者の領域を抜け出して

ある程度スピードが出せてくると、

腕振りもつい力が入ってしまいます。

 

そんなウォーキング中級者が試したいのは「リラックスした腕振り」

リラックスとは「脱力」です。

脱力した腕振りは意外に難しいです。

 

肩の力を抜くと腕は当然だらりとぶら下がる状態になります

そうなると、脇が閉じた状態になります

そして、腕を抱えて「肘」を前後に振るとリラックスした腕振りが出来上がります。

 

力が入っていると脇が開きます。

つまり、脇が開くと肩に力が入っているという状態になります。

リラックスした腕振りにも挑戦しましょう

 

「競歩」の場合は、少し違ってきます。

腕の振る方向が内側になると肘は外側に引かれる形になるので

見た目は脇が開きます。

ただ、脱力が出来ていると肘のラインは身体の近くを通ります

 

Follow me!

関連記事

  1. ウォーキングで「姿勢」を意識するだけで、フォームの質が変わります…
  2. ウォーキング 掌(手のひら)は握るべき?開くべき?
  3. パーキンソン病の方のウォーキングトレーニングで、ウォーキングの仕…
  4. 速く楽に歩くために、 筋肉をつけるべきか? 筋肉をつけないべきか…
  5. 【ランの方が】ウォークで左右バランスを整えるために気を付けたいこ…
  6. 【競歩】順位をつける、相手との勝負の分かれ目でしたいこと
  7. 誰かに押してもらってウォーキングしていたら?どんな姿勢だと進みや…
  8. YouTube動画UPしました! #脚が痛くなる歩き方 理学療法…
<<
PAGE TOP