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ウォーキングブログ
ウォーキングや競歩で、多くの人がちゃんとやっていそうで、やっていない。速くなるためにやりたい、腕振りで気を付けたいこと３つ
ウォーキングでも、競歩でも
腕振りはとても重要ですが、
あまり大事にしていない人は多い印象です。
過去のブログでも書いてきてますが
腕振りは「とても難しい」です。
力任せに振ると「肩が凝る」ということが起きるし
スピードも出せない
左右の振り方が正対象に振れていないと
進み難くなるし、バランスが崩れる
適当に腕を振ってしまうと
回転数が作れないので、ピッチが生み出せない
ウォーキングや競歩で、
まずは簡単に速くなろうと思うならば
腕振りを
・リラックスして
・左右正対象に
・肘を曲げて
振ってみる。
こんなシンプルなことから始めてみましょう
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