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ウォーキングブログ
柳澤メモ
【レポート①】メール通信トレーニング 50代女性の場合 時速6.5㎞でまずは30㎞ そして、その先へ
メール通信トレーニングを受けている女性の方こんなご報告がありましたーーーーーーーーーーーーーーーーーー30kmは任意…
膝を曲げる、という負担
久しぶり長い距離をジョグすることがあり、40㎞ほどをのんびり４時間30分ぐらいかけてジョグをしました。荷物を背負って、整地（…
ウォーキングしながら筋トレはできるの？
ウォーキングをしながら、大胸筋を鍛えたい、お尻の筋肉を鍛えたい、ふくらはぎの筋肉を鍛えたいというリクエストをもらうことがあり…
メール通信 ご好評いただいてます！
メール通信トレーニングは、様々な方に、様々な目的でご利用頂いてます。〇100㎞ウォーキング挑戦するのでトレーニン…
【レポート】座学！ウォーキング講習会in大岡山 2017年6月
座学！ウォーキング講習会in大岡山、無事に終わりました。一歩もウォーキングをしない、と銘打ったので本当に一歩もウォーキングを…
1週間で200㎞歩いても、お医者様に「もっと運動した方が良い」と言われる理由
健康診断の結果を受け取りに行きました。結果はまったく問題ないのですが、中性脂肪は若干標準範囲から高めにでます。これは、ある程…
スポーツ科学をどう捉えるか？
現場のコーチと、スポーツ科学の研究者とでは、考え方に大きな差があります。この差は、きっと埋められないと思っています。…
口の中が…、梅雨空のごとく…
歯医者に行きました。虫歯の治療です。麻酔を打ってもらって、削ったので痛くはなかったのですが問題はそのあと。麻酔が効い…
ナイトウォークは、この時期ならでは！
7月・8月とナイトウォークを企画しています。これからの季節、日中にウォーキングするには身体へのダメージは大きいですが夜であれ…
ウォーキングを向上させるトレーニング方法④ ゆっくりウォーキング
フォームを最初に治していかないとその後、どんなにウォーキングのための良いトレーニングをしても身体を上手に使えていない動作を、…
