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ウォーキングブログ
柳澤メモ
大阪での地震 心よりお見舞い申し上げます
いかに日本が地震が多く、防災意識が高くとも地震によって、被災される方、ましてや亡くなる方がいるのは、残念でなりません。…
楽しむことの「本質」
真剣勝負ほど、見ていて面白いものはありません。W杯サッカーをみていると、まったく思い入れのない国同士の試合でもつい見入ってし…
最近、飲みすぎなので、来週は自嘲します。。。
某TV局の方と久しぶりに飲みに行きました。前々から行きましょう！という話はしてたのですがたぶん2年ぶりくらい。&nb…
雨の日のウォーキング対策 【リライト版】
梅雨のシーズンに入りました！せっかくウォーキングしよう！と決めても雨の日が続き、それでもウォーキングしたい！と思う方もいるでしょう。…
心拍数をトレーニングに活かす！
以前よりリクエストいただいてました、心拍数をどうトレーニングに活かすか？座学をやることにしました。すでに…
サッカー日本代表の代わりにボヤいてみました
日本代表として戦う、ということは人気スポーツであれ、そうでないにしろ国を背負う選手は、そりゃ覚悟を持って臨みます。&…
【実践】ウェストを引き締め、くびれを作るウォーキング
体幹を捻ることでおなかの横にある「復斜筋」、下腹を凹ませてくれる「大腰筋」を意識したウォーキングで普段のウォーキングをくびれを作るウォー…
【座学】ランニング・ウォーキングのための心拍数を活用した、トレーニング方法＆摂取サプリ
【座学】ランニング・ウォーキングのための心拍数を活用した、トレーニング方法＆摂取サプリウェアラブルの進化により、パーソナルデータをも…
74才でもトレランで自己記録を雨の中でも出せた結果から学ぶ 心拍を一定に保つ重要性
昨日、74才でトレランに出場し、過去4回よりタイムが上回り自己記録を出せた方のことを書きました。自己記録…
74才で27㎞トレイルラン、制限時間より1時間早くゴール！ 目的達成のアプローチ方法
度々話題にさせてもらっている、74才女性のパーソナル受講者ハーフマラソン完走フルマラソン完走っと、ステップ踏みつつ…
