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ウォーキング中級者以上が気を付けたい、ブレーキを掛けて歩かないことの重要性
ブレーキを掛けない！
前に進むのがウォーキングですから、
その行為を阻害する身体動作をすることは避けたいです。
多くの方は、前に進むことをどうするか？を考えます
やはり、速く歩くためにはそれだけでは足りなくなります
前に進むことにどれだけブレーキを掛ける動作をしないか？
も考える必要があるでしょう。
100の力を使って前に進もうとするとき
マイナスの動作をしてしまい、100が80にも60にもなってしまいます。
進むスピードを阻害するという事は、速く出せるはずのスピードを遅くするだけでなく
ブレーキを掛け続けて進むことになるので速さだけなく、スタミナも奪ってしまうのです。
いかにブレーキを掛けない動作をするか？ということは実はとても大切な事なのです
ブレーキを変えてしまう典型的な動作は、「上下動の大きさ」
仮に上下動が4㎝あるとすれば、一歩一歩が4㎠の高さから飛び降りながら
歩いているという事になります。
上下動を作らない、もしくは小さくすることは、スピードを出す・スタミナを維持する
両方にとって大事なことなのです。
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