YouTube更新！　競歩　スピード強化のための坂ダッシュ

• 2021.10.22
• aruku技術, 時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ, 柳澤競歩通信, 競歩について
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YouTubeに動画UPしました。

坂ダッシュはスピード強化のための大事なトレーニング。

膝を伸ばしやすいので、初心者もフォームを維持しつつトライしたいです

 

全力で歩くとフォームが崩れやすいので

80％くらいでおこなうのが、初心者のポイント

そして、坂ダッシュ後は

平地でも歩いてみて、坂道になれたフォームを整える、が大事です。