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ウォーキングブログ
【ウォーキング】寒い季節になってきました！急激な気温の低下が疲労を生む理由
最近、だいぶ気温が下がりました。
急激な温度変化は体温を奪います。
当たり前ですが、人間は哺乳類で体温を一定に保つように出来ています。
つまり、寒いと体温を産み出す、ということの活動量が多くなります。
身体の体温は、内臓や筋肉によって生み出されています。
そして、熱を生むにはカロリー消費が必ずされます。
そうなると、体温を身体は生むためにたくさんのカロリー消費をしょうとします
身体が寒くて震える、というのも熱を生み出すための生理反応
実は、寒い時期の方が普段の生活で消費されるカロリーは多く痩せやすい季節です。
しかし、寒い時期に痩せられる（脂肪が減る）と、体温が保てないので
人は本能的にこの時期にたくさん食べて、寒い時期に向けて太りだします。
寒いからあまり動かない。。。
食べて動かないのだから、脂肪はたくさんつく。
身体と脳は、まったく別のことをするという事です。
ただ、前述の通りカロリー消費が高い季節ということは
身体は燃焼を続けるので「疲れる」のです。
急激な寒さにあうと尚更です。
寒いとつい肩をすぼめたり、筋緊張をよけいに作り
血流も滞るので、疲労感も感じやすくなります
なんか、だらだら書きましたが（笑）
つまり、言いたいことは、
急激な気温の変化は体力を奪って疲れやすいので、
運動でしっかり身体を温めて下さい！ということです
気を付けて下さい！という事でした！
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