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ウォーキングブログ
60代・70代になっても好きなことを出来ている自分でいられるために ＃いつまでも自分の足で歩く
40代では、まだ日常生活で出来なくなることはほとんどないでしょう
ですが、
50代になってくると体力の衰えを感じる方が多くいます
・階段がつらくなる
・走るとなかなか息が戻らない
60代になると、衰え意外に、出来ないことや、不安になることが増えていきます
・階段を駆け上ったり、一段飛ばしは無理、、、
・階段を下りるのに不安になる
70代になると、現実的に病気になったり、歩行が困難になり活動範囲が狭まります
・様々な関節症が発症して、階段という選択肢がなくなりエスカレーターとエレベーターを使う
・すぐに疲れるので活動範囲が極端に狭くなる
人生100年時代、80歳になっていますが、この時点でも20年も老後があります。
健康作り・体力作りを、60代・70代に向けてする！というよりも
60代・70代になっても、「好きなことを出来いる自分でいられる」
ということ考えて、体力のある50代からトレーニングをしていくと
無理なく60代・70代でもレベルアップ出来ます。
取組が早ければ早いほど、「いくつになっても好きなことをやり続ける自分」を
手に入れることが出来ると思います
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