競歩 の 歩き方③

• 2017.8.17
• aruku技術, 柳澤メモ

【競歩】練習メニュー　＝初心者＝

上記の通りに、競歩をしようとすると、ぎこちなく歩く感じになると思います。

したがって、「書いてある通りにやってもスピードが上がったきがしない」

と言う方もいるかもしれません。

 

感覚的にはなんだか「ノッシノッシ」と歩いている感じ。

 

最初は、そんなもの。

大事なのは、身体を大きく使って、全体を連携させることです。

腕を振る　→

腰が動く　→

足が動く　→

身体が進む

というような。

 

一番良くないのは、小走りのようになること。

 

競歩＝速いというイメージで、速く歩かねばいけない

と思い、速くしようとして上記の通りに小走りしてしまう

これが、上達を妨げ、最初に悪い癖をつけてしまいます。

 

まずは「ノッシノッシ」と歩く感じで！

 

む、このノッシノッシが伝わるだろうか・・・

https://www.pro-walkingcoach.com/event/