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ウォーキングブログ
2020年 12月
科学的にトレーニングをしよう
科学的にトレーニングをする、ということはどういうことでしょうか？皆さんは、1㎞を何分で歩けるか？10㎞を…
今年1番読まれたブログ（本当は1番じゃないけど） リライト版 時速7㎞でウォーキングすることを目指そう！ 超初心者のためのウォーキングコラム
アシックス スポーツ工学研究所が時速7kmで歩くことの有用性を本にしましたこのサイトでも紹介されていますhttps:…
1年を締めくくる、読まれたブログをリライトしてUPします！でもトップ７まで抱える問題
題名の通り、今年一番読まれたブログをリライトしようと思っています。トップ１はぶっちぎりで過去最高に読まれたブログですがちょっ…
ウォーキング後で痛みが出る、悪い場合、良い場合
スポーツ全般に言えることでもありますがウォーキング後にもし痛みがでるとすれば、「関節」か「筋肉」…
ウォーキングのテクニックがあれば、体調に関係なくパフォーマンスが発揮しやすくなる
テクニックがあれば多少の疲労感や体調不良があったとしてもあまりタイムを落とさずに歩くことが出来ます。本日…
時速7㎞以上で10㎞以上をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 【上半身と下半身を連動させる】
時速7㎞以上で10㎞以上をウォーキングするためのシンプルな基礎トレーニングは、「上半身と下半身を連動させる」これが出来ること…
無意識を意識した瞬間（笑）
無意識を意識したのは、小学生のとき長野の冬は寒く、上着のポケットに手を入れて歩くのは普通のことでした。ですが、担任の先生とし…
寒さを味方につけて、ちょっと頑張ってみよう
寒さを味方につける、寒さの利点は「身体の温まり難さ」にあります。体温と乳酸（一般的には疲…
柔道 丸山選手と阿部選手の死闘から見る「五輪」
66㎏級の東京五輪代表決定戦が行われました。ご覧になった方も多いと思います。まさかの中継打ち切りに、慌ててネットにつなぎまし…
怪我からの復活、そして自己記録更新、レース後にみせた笑顔
今日は、記録会で多くの学生が参加しました。その中で、一人の学生が見事、自己記録を更新してくれました。多くの学生が久しぶりの日…
