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寒い冬、運動はモチベーションをアップさせてくれる、寒いからといって運動しなのはもったいない理由

寒いからといって動かないと、「太ります」

これは、分かりやすい理屈ですが、

 

運動はメンタルヘルスにも大きな影響を与えます。

ブログでも書いてきました

ウォーキングをすることで「セロトニン」という幸せを感じるホルモンが分泌されます

https://diamond.jp/articles/-/267831?page=2

 

寒くても

身体と心のために歩きましょう!

 

来年は新しいことにチャレンジしよう!!!

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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