BLOG

ウォーキングブログ

ダイエット ウォーキングは 痩せない けど、「競歩の歩き方」は痩せる、理由

こんなブログを以前書きました。

【ダイエット ウォーキング】散歩とウォーキング、圧倒的にウォーキングで歩く方が痩せていく理由

このブログのように、散歩よりウォーキングの方が効果的ですが

ただ、、、

ウォーキングはダイエット方法として「効率的ではない」です。

その理由は、

簡単に出来る分、運動負荷が軽く心拍数が低いために

消費されるカロリーは少ないので、

どうしても数字に反映するのには

毎日、60分ウォーキングをしたとしても、2か月くらい掛かります。

 

ですが、ウォーキングに「競歩の歩き方」を意識するだけで

ランニングと同等の消費カロリーになり、

ランニングのように「膝を痛める」ということもありません。

ぜひ、このブログを読んでみて下さい

ダイエットにはウォーキングよりも「お手軽競歩」の方が効果的

ーーーーーーーーーーーー

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

#ウォーキングでダイエット #ウォーキングのためのエクササイズ #寒さ対策 #ウォーキング #膝痛 #楽に歩く #早く歩く #競歩 #ウォークからランにつなげる

#マラソン完走 #誰でも出来るマラソン完走 #マラソン #健康増進 #体力アップ #後期高齢者

#パーキンソン病 #ストライドを広げる #回転数を作る #運動 #ウォーキングフォーム #フォームチェック

#サプリメント #ジョグ歩 #jog歩 #室内でも出来るウォーキングトレーニング

Follow me!

関連記事

  1. ダイエットでスタイルを作る 競歩は下腹を凹ますのに良い理由
  2. 【ウォーキングで筋力を増やす】ウォーキングで筋力を増やす「正しい…
  3. 世界陸上ドーハ大会 データから見るメダル獲得の必須条件!男子20…
  4. 弾丸長野ツアー、競技会に参加してきました
  5. YouTube動画UPしました!【10km歩いて比較】気温30度…
  6. たくさんの脂肪を競歩の歩き方で燃やす!ダイエット お手軽、競歩で…
  7. 冬季北京五輪開催 開会式会場 「鳥の巣スタジアム」の想い出
  8. 「競歩愛に満ちたTV解説とその背景 ~オリンピック競歩解説者・柳…
<<
PAGE TOP