ウォーキングでも腕は振る、と思います。

肘を伸ばしたままの腕振りだと、大きく腕は振れますが

速く腕が振れないのでスピードを上げることは難しいです。

 

肘を曲げることで、腕振りが小さくなり、早く振れます。

肘を伸ばして腕を振ることで利点もありますが、

早く回数を多く腕を振れた方が、「ダイエット」という観点で見ると

二の腕・背中をたくさん使えた方（回数を多く振れる）が良いのでしょう

 

二の腕・背中を使って脂肪をたくさん燃やしていきましょう！

この動画も参考にしてみて下さい。

 

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パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング（競歩式）を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

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