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ウォーキング ペース感覚が分からない、時にまずは意識したいこと

本日はテン6ウォークでしたが、

初めての参加だとテン6(時速6㎞で10㎞を歩く)が、

キツいかもしれない、っと感じる方は多いようです。

ですが多くの方は、問題なくクリアできます。

 

それ以上に速く歩けるはずなのに慎重になりすぎるのは

とてももったいない、ことです。

ですが、ご自身の実力も掴み切れていないので

どんなペース感覚で歩けば良いのか、、、難しい、っと感じる方も多いようです

 

そんなときは「ややキツイ」と感じるくらいで歩いてみると良いでしょう

歩き続けることで「キツイ」っと感じるようであればペースを落とせば良いだけですし

最初から無理をしている訳では無いので、「キツイ」っと感じたときに

疲れ切って歩けなくなる、ということも無いでしょう

 

「ややきつい」でとりあえず歩いてみるのが良いでしょう

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

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