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夏のウォーキング・競歩で、疲れにくい、疲れやすい、で分かること

暑いといつもと同じペースでも

心拍数が上がりやすくなります。

そうなると、フォームで無駄な動きがあれば、

それは疲労を大きくしていきます。

そういう意味では、フォームに無駄がある方ほど、「夏は疲れる、、、」

ということになります。

 

夏に強い方は、フォームの無駄が少ないのかもしれません。

 

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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