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ウォーキングとランの違いを理解しよう！ #ランナー が「＃速くウォーキング 」するときの注意ポイント
ランとウォーキング（早歩き・速歩）は違います。
ランとウォーキングでは、当然ランの方が「前へ進む効率」は良いです。
それは、出せるスピードの最大値からみても（単純にランとウォーキングで競争したらランが勝ちますから）
分かると思います。
つまり、ウォーキングをするということは
「前に進む効率」が悪い動作をしているので、
「前に進む効率」の良いランをしている方は「効率の悪さ」に戸惑います。
「これだけ、一生懸命身体を動かそうとしているんだから、早く進んでいるはずだ」
と思っても、意外とスピードが出ていない。
そうなると、スピードを出そうと思って、
力任せにスピードを出そうとして、さらに身体の動きが悪くなります。
ウォーキングはランと違って「前に進む効率」が悪いので、
ラン以上に「効率良く身体を使う」ということが求められます。
だからこそ、大事になのは、、、
いきなり速くウォーキングしようとしないで、
ゆっくりウォーキングして「効率よく身体を使う」をトレーニングするのが大切です
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