マラソンに初挑戦をして、
走ってスタートはしてみたものの
30㎞前後ぐらいから、
「疲れたし」「膝も痛いし」で
最後には、いつもの歩くスピードよりもかなり遅くなり、
「実は、最初から歩いた方がもっと早くゴールできたのでは？」
っと思ったことがある、マラソン初心者の方は案外多いと思います。
やはり、体力がない方が
「走ってマラソンを完走する」にはいろいろとリスクもあり
最後までゴールできたとしても、タイムがかなり遅くなってしまいます。
最初から「ウォーキング（歩く）」の方が、結果としては
速いタイムでゴールができるでしょう。
実際に、パーソナルで
60歳でマラソンに走って出場してゴールしたタイムと
67歳でマラソンをずっとウォーキングでゴールしたタイムでは
20分ぐらいしか差がなかったという方がいました。
若くて走ったのに、速くなく
年齢を重ねて歩いたのに、そこそこ速かった。。。
マラソンは無理に「走る」をしなくても十分楽しめると思います
走るは、どんなに上手に走っても、歩くよりも身体への負担は大きい
その分、疲労も早く来るのは当然です。
走るのに慣れていない方が、最初に歩くを選択してマラソンを完走しようとするのは
とても賢い選択でしょう
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