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ウォーキングブログ
柳澤メモ
桃源郷ウォークに行ってきました
気が付けば3日も更新してませんでした。週末は、山梨の桃源郷ウォークでゲストとして参加してきてバタバタしていたのと、ここ最近は…
地面を蹴らないことが 速く走れる・速く歩ける そして、ふくらはぎ を細くする
今日は日本陸連のコーチ会議陸上競技の全ての種目でトップアスリートを指導しているコーチが一同に集まりました。普通なら、…
競歩は 脚線美作り ウェストを細くする 最適な エクササイズ
競歩をするとウェストは細くなります。それは、骨盤を使うので大腰筋と呼ばれる下腹を凹ます筋肉、くびれを作る腹斜筋をしっかりと使…
何年も速く歩き続ける為に
パーソナル受講者の方からメールが届きました63才女性の方、フォームの左右差の修正をメインにここ数回をやってきました。パーソナ…
ウォーキングで速いペースを維持するために腕振りを見直そう！
ウォーキングの腕振りは、難しいです。力を入れずに腕を振れるようにならないと、スピードを出そうとして、腕を曲げたときに…
情報が溢れる世の中での情報の価値とは？
今どきは、「情報」は氾濫しているので大抵のことはネットで検索すれば調べられます。そういう意味では、情報の…
ウォーキングのためのウォーミングアップ
ウォーキングで速く歩きたい！という方は、意外にウォーミングアップをしっかりとやる方は少ないようです速く歩きたい！と思うのであ…
フォームの左右差を無くすコツ
どんな人でも左右差があります心臓が身体の真ん中には無く全ての臓器は、左右バランスよく対になって身体の中にはありません…
身の引き締まる職務を改めて拝命しました。。。
今日、日本陸連から届きました。かれこれ、7年…
メール通信の受講者から嬉しいメール
こんなメールが女性の受講者から届きました。全文お世話になります。50キロ歩きました。いつもなら この時期は40キロの大会…
