BLOG
ウォーキングブログ
aruku技術
パーキンソン病の方でも、楽に歩幅を広げる方法
パーキンソン病になると、歩幅が短くなり腰が曲がります。つまり、典型的なお年寄りのような歩き方になります。それを防ぐためには、…
ベントニー（膝曲がり）で 気を付けること 初心者の動画から学ぶ
競歩で多くのマスターズ競技者や初心者が苦労をするのがベントニーという違反です。それは「着地した瞬間から、膝がのび垂直になるま…
ウォーキングは寒さに弱く、ペースが落ちる。効果的な対策は？
寒くなりました。ウォーキングは、実は寒さに弱いです。それは、運動自体が激しいものではないので、心拍数が上がり難いです。…
ロボットからウォーキングを学ぶ
ウォーキングをするときに、「疲れなければ」は「スタミナ」の消費少なくなります。自分で力を使って歩けば、スタミナの消費は多くなりますが…
ウォーキング 技術、とても73才女性には見えません… 滑らかな膝下の振出し
https://youtu.be/Uv4u2PmOfnUパーソナルを受けている、73才女性の方です。15…
前の歩幅（ストライド）・後ろへの歩幅（ストライド）
blogでもたまに書きますが、ウォーキングをするときに、「後ろへの歩幅（ストライド）」を大きく広げましょう！を、勧めています…
身体を動かすために持ちたい「極意」
ウォーキングでも何でもそうなのですが、身体を操作しようと思うときに、体幹に近い場所を動かそうと思う方が身体に無理な力を入れず…
競歩 骨盤(腰) の使い方 重心を載せて休め！HP表紙写真から探る
HPのトップ画面の写真。足が筋骨隆々な選手が、今、一歩を踏み出そうとしています。左ひざが伸び切り、左の骨盤が上にあがり、左の…
競歩 骨盤(腰) の使い方 重心を載せて休め！
「休め！」の姿勢には、骨盤の使い方の極意があります。立っている状態で、片方の足に体重を膝を伸ばして載せると…
競歩 の 歩き方 ④ リラックスした足の振出
競歩で歩き方で、歩こうとすると難しいと感じる部分があります。それは、膝を伸ばす。ということ。競歩のルールで「着地した…
