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ウォーキングブログ
【ウォーキングを継続する秘訣】ウォーキングに健康以外の目的を持つ 達成感を味わおう
健康だけ、の目的だと
なかなか継続しにくいものです。
歩くことが健康になること、は誰しもが知っていること。
だけど、続かない方はそこに「達成感」がないからでしょう
日々、健康でいるのは病気になるまではどうしても
「当たり前のこと」っと捉えてしまいます。
大病を患うなどの、「当たり前」が崩れないとなかなか継続して
健康は意識できません。
だから、ウォーキングを「健康」だけを目的にしてしまわない
っということが大事です。
いきなり、大きな目標を立てる必要は無いですが
「大変だけど、頑張れば出来そう」
っと思えるような、小さな目標を立ててみる。
〇ウォーキングの距離を徐々に伸ばしてみる。
〇いつもと同じ距離なのだけど、一分ほどタイムを縮めてみるのに挑戦する
目に見えて分かる明確な目標を作り、達成したら
またちょっと難しい目標を作る
さて、関東近郊の方
一緒に歩いてみませんか？
36㎞。ちょっと大変な距離ですが海岸沿いで気持ち良く歩けます
時速5㎞で歩いても7時間は掛かります。。。
7時間も歩き続けることが出来るか？？？
ぜひ、挑戦し見て下さい。
一緒に歩いてサポートします！
詳しくは、下記をご参照下さい
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