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ウォーキングブログ
ウォーキング中級者以上が試したい、「かかとの着地」で気を付けたい＝着地する場所＝
かかとの直地ポイントを探る、のはとても大切です。
ウォーキングはランで流行りのつま先（フォアフット）ではなく
かかと着地が大切ですが、
ただ、かかとから着地をすれば良い！
という訳ではあません。
その人、その人によってポイント工夫する必要があります。
かかとの内側、かかとの外側、かかとの真ん中
身体の前に着くのか、後ろに着くのか、肩の真下、背骨の真下
気を付けてみると、膝などへの関節、脚全体への負担の掛かり方に違いが出るのが分かります
基本的には「かかとの真ん中」「身体の真下」
そこから自分の体型に合わせて微調整をしていく
というのが大事でしょう。
まずは、自分のフォームを撮ってみる
そして、どう着地しているのか？を見てみる
実際に意識してやってみて、
「イメージ通りに着地が出来ているかどうか？」
は確認しましょう！
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