BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキング初心者が時速6㎞の次に目指したい時速7㎞ウォーキング

https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html

時速7㎞ウォーキングがなぜ良いのか?が分かりやすく

紹介されている記事です。

 

実際は、ここで紹介されていること以上に低リスクで高負荷なこともあるでしょう。

つま先で地面は蹴らないので腓腹筋への負荷はもっと小さいですし

これだけのスピードなので、腕振りも当然大きめになります。

 

スピードが速いと短時間で長い距離も歩けます。

 

初心者はまずは時速7㎞を楽に歩けるようになりたいです

Follow me!

関連記事

  1. 時速7㎞以上で10㎞ウォーキングするためのシンプルな基礎トレ 腕…
  2. 【ウォーキング・競歩】年齢・体力・経験がないから「出来ない、無理…
  3. 競歩 中級者以上なら積極的におこないたい「全速力で歩く!」トレー…
  4. 【時速7㎞ 早く歩く ウォーキング】そこから時速8㎞にステップア…
  5. 速くウォーキングしてみよう!時速7㎞でウォーキング
  6. 改めて告知! 5/15 NHK-BS1 ウォーカーズTV京都、出…
  7. マラソン完走のために、ウォーキング で心拍数を150まで上げて、…
  8. 時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ…
<<
PAGE TOP