ウォーキングや競歩で
最近はランニングでも「骨盤」の重要性を説かれることは多くなっています。
骨盤で歩く、
つまり、骨盤を使って歩くことですが、
そもそも骨盤を使うためには、「軸」が必要になります。
その軸になるのは「背骨」です。
背骨の真下にある骨盤を前後に動かすの
「骨盤を使って歩く」
そのためには、しっかりと背骨を軸として使う！を意識しましょう
この動画からも、動かし方・使い方を練習してみて下さい
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