BLOG
ウォーキングブログ
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/1.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/2.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide1.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide2.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide3.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/8.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/9.webp)
ウォーキング(運動)で、健康効果が出る。筋肉が分泌する「マイオカイン」とは???
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2021/05/サムネ 競歩-840x348.png)
運動は様々な健康効果があります。
その理由で近年注目を浴びているのは
「マイオカイン」
運動することによって、筋肉から分泌されるホルモンのことを指します
抗うつ効果も期待でき、腫瘍の抑制効果も期待できます
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=12625
長寿ホルモンとか言うサイトもありますが
ボディビルダーと長寿の因果関係を示す、文献やデータはありませんので
そこまでは言い過ぎだと感じています。
筋トレのようにハードな運動でなくとも良いのですが
大事なのはこまめに身体を動かすこと!
ウォーキングでしっかりと身体を動かしていきましょう
https://kenka2.com/articles/2736