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ウォーキングブログ
ウォーキング（運動）で、健康効果が出る。筋肉が分泌する「マイオカイン」とは？？？
運動は様々な健康効果があります。
その理由で近年注目を浴びているのは
「マイオカイン」
運動することによって、筋肉から分泌されるホルモンのことを指します
抗うつ効果も期待でき、腫瘍の抑制効果も期待できます
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=12625
長寿ホルモンとか言うサイトもありますが
ボディビルダーと長寿の因果関係を示す、文献やデータはありませんので
そこまでは言い過ぎだと感じています。
筋トレのようにハードな運動でなくとも良いのですが
大事なのはこまめに身体を動かすこと！
ウォーキングでしっかりと身体を動かしていきましょう
https://kenka2.com/articles/2736
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