ブログ

ウォーキング(運動)で、健康効果が出る。筋肉が分泌する「マイオカイン」とは???

運動は様々な健康効果があります。

その理由で近年注目を浴びているのは

「マイオカイン」

運動することによって、筋肉から分泌されるホルモンのことを指します

抗うつ効果も期待でき、腫瘍の抑制効果も期待できます

https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=12625

 

長寿ホルモンとか言うサイトもありますが

ボディビルダーと長寿の因果関係を示す、文献やデータはありませんので

そこまでは言い過ぎだと感じています。

 

筋トレのようにハードな運動でなくとも良いのですが

大事なのはこまめに身体を動かすこと!

ウォーキングでしっかりと身体を動かしていきましょう

https://kenka2.com/articles/2736

Follow me!

関連記事

  1. 37度の東京から雨のロンドン 世界陸上ロンドン2017 解説日記…
  2. 東京エクストリームウォーク参加者からのお礼メール
  3. 男子マラソンが活況です! 一般ランナーは誰を真似すべきか?
  4. 東京エクストリームウォーク対策 手はむくみ、足はうまく曲げれなく…
  5. アジア大会100mに見る、スピードを出すための極意とは?
  6. 雨の日、ズボンへの水はね 対策
  7. ウォーキング 雨の日のマメ対策
  8. 河添選手おめでとう!東京五輪 代表全メンバー発表
PAGE TOP
PAGE TOP