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ウォーキング(運動)で、健康効果が出る。筋肉が分泌する「マイオカイン」とは???

運動は様々な健康効果があります。

その理由で近年注目を浴びているのは

「マイオカイン」

運動することによって、筋肉から分泌されるホルモンのことを指します

抗うつ効果も期待でき、腫瘍の抑制効果も期待できます

https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=12625

 

長寿ホルモンとか言うサイトもありますが

ボディビルダーと長寿の因果関係を示す、文献やデータはありませんので

そこまでは言い過ぎだと感じています。

 

筋トレのようにハードな運動でなくとも良いのですが

大事なのはこまめに身体を動かすこと!

ウォーキングでしっかりと身体を動かしていきましょう

https://kenka2.com/articles/2736

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