ブログ

ウォーキング(運動)で、健康効果が出る。筋肉が分泌する「マイオカイン」とは???

運動は様々な健康効果があります。

その理由で近年注目を浴びているのは

「マイオカイン」

運動することによって、筋肉から分泌されるホルモンのことを指します

抗うつ効果も期待でき、腫瘍の抑制効果も期待できます

https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=12625

 

長寿ホルモンとか言うサイトもありますが

ボディビルダーと長寿の因果関係を示す、文献やデータはありませんので

そこまでは言い過ぎだと感じています。

 

筋トレのようにハードな運動でなくとも良いのですが

大事なのはこまめに身体を動かすこと!

ウォーキングでしっかりと身体を動かしていきましょう

https://kenka2.com/articles/2736

Follow me!

関連記事

  1. 1㎞をどれぐらいの速さでウォーキング出来ますか?
  2. ウォーキング・競歩のために、大腿四頭筋を伸ばそう!
  3. ウォーキング や 競歩でフォームをスムーズにするために、意識した…
  4. 競歩での失格は、レベルアップのサイン 「競歩を難しい」という言葉…
  5. かかとで蹴る!ウォーキング・競歩
  6. 100㎞ウォーク完歩! しおや100㎞ウォーク12時間台(ご本人…
  7. 歩けなくなったこと、ありますか?
  8. エバン・ダンフィー選手 (Evan Dunfee)が吼えてますが…
PAGE TOP
PAGE TOP