BLOG

ウォーキングブログ

普通の徒歩でも、頑張って速く歩いている感を出さずに、簡単に歩くスピードを上げる方法

別に「速く歩く」とか「競歩」とまでいかなくても

普段の街歩きを、ちょっと速くしたい、というだけなんですけど。。。

 

というライトな層もいるかと思います。

 

そんな皆さんに、お勧めなのは

・大きく腕を振る

これだけで、少なくとも歩幅も広がりピッチも上がるのでスピードが上がります。

 

以前、そんな話をしたら

「そんないかにも頑張っています!、ではなくて、さりげなく速く歩きたい」

っと女性の方に言われたことがあります(苦笑)

 

なるほど、そんな「乙女心」に配慮して

アドバイスすると

・前傾姿勢をすること

でしょう。

腕振りよりも効果は薄いですが、

前傾することで、足を大きく「踏み出し難く」なり

歩幅は狭くなる感じはするかもしれませんが

重心移動がスムーズになるので、スピードは上がると思います。

 

できれば、しっかり「かかと着地」をする

のも大切です。

 

試してみて下さい

Follow me!

関連記事

  1. ダイエット ウォーキングは 痩せない けど、「競歩の歩き方」は痩…
  2. マスターズで一番多い違反、「ベントニー」 その対策で出来ること
  3. 意外に皆さんが苦労する ウォーキング や 競歩のテクニックとは…
  4. #湘南国際マラソン #サブ4 歩いてサブ4!、目標5㎞毎のペース…
  5. 競歩の腕振りを練習することで、ランでもウォークでもスピードが作り…
  6. 柳澤ってどんな経歴で、どんな人? #ウォーキング #ウオーキング…
  7. 東日本マスターズ陸上、参加の皆様お疲れさまでした。観戦記
  8. 骨盤を使って、ウォーキングする #ランニング に応用したい方は、…
<<
PAGE TOP