別に「速く歩く」とか「競歩」とまでいかなくても
普段の街歩きを、ちょっと速くしたい、というだけなんですけど。。。
というライトな層もいるかと思います。
そんな皆さんに、お勧めなのは
・大きく腕を振る
これだけで、少なくとも歩幅も広がりピッチも上がるのでスピードが上がります。
以前、そんな話をしたら
「そんないかにも頑張っています！、ではなくて、さりげなく速く歩きたい」
っと女性の方に言われたことがあります（苦笑）
なるほど、そんな「乙女心」に配慮して
アドバイスすると
・前傾姿勢をすること
でしょう。
腕振りよりも効果は薄いですが、
前傾することで、足を大きく「踏み出し難く」なり
歩幅は狭くなる感じはするかもしれませんが
重心移動がスムーズになるので、スピードは上がると思います。
できれば、しっかり「かかと着地」をする
のも大切です。
試してみて下さい
Follow me!
